歩き方を変えるシャキトレ

歩き方を変えることは、「見た目」だけの問題ではありません。

キレイに歩けるということは、
・前への重心移動がスムーズであること
・股関節がしなやかに動いていること

つまり、身体への負担が少なく、効率的に動けているということです。

さらにその歩き方は、腹筋やお尻まわりを自然に鍛えるトレーニングにもなります。

足腰の強化にもつながる「歩き方のシャキトレ」
ぜひ、日常の中で意識して試してみてください。