お尻のトレーニングをしたいけど、スクワットや四股は難しい…
そんな方におすすめなのが【簡単シコ踏み】です！
やり方はとってもシンプル👇
1️⃣ 足を肩幅より少し広めに開く
2️⃣ 片足を台に乗せて体重を移す
👉 ポイントは「台に乗せるだけ」でOK！
難しいキープやゆっくり下ろす動きは不要なので、誰でも始めやすいんです。
✅ お尻のトレーニングになる
✅ 体幹の安定性が高まる
✅ ダイエットや姿勢改善にも効果的
身体の土台がしっかりすると、日常の動きがグッと楽になりますよ✨
運動が苦手でも大丈夫。
まずは1日10回から始めてみましょう！