今日ご紹介するのは、
【左右に飛ぶステップ運動】です！
バランス力を高めるために、2種類のステップをチャレンジしてみましょう！
①【内側に飛ぶステップ】
→ 足を近づけるようにジャンプ！
内側に重心が落ちる方向なので、バランスがとりやすく、初級編です。
まずはここからスタート！
②【外側に飛ぶステップ】
→ 足を広げるようにジャンプ！
外側に重心を崩しやすいため、難易度アップ！
体幹をしっかり使いながらコントロールしていきましょう！
最初は小さな動きでもOK！
慣れてきたら大きなステップにチャレンジしてみてくださいね。
【安全ポイント】
・周囲に障害物がないか必ず確認しましょう
・無理せず、ふらついたらすぐに中止してOK！
楽しく続けて、転びにくい体を手に入れましょう！