膝を曲げずに足腰を強くする

スクワットは苦手だけど、
足腰はしっかり強くしたい。
そんな時は、腕の力を利用してみましょう。

膝の曲げ伸ばしをしなくても、
足腰にしっかり力が入ってくれます。

やり方は簡単。
立った状態で、足で踏んだチューブの反対側を上に引き上げるだけ。
意識しづらい場合は、片足を段の上に乗せてもOKです。

腕を上に上げようとすると、
自然と足にも力が入ります。
ぜひ試してみてくださいね。