骨盤周りを整えるストレッチ

【骨盤周りを整えるストレッチ】

骨盤矯正？骨盤調整？

骨盤は「２本の脚ー1本の背骨」に移行する部分

そのため、どうしても左右差が生まれやすいところです。

骨盤にかかるストレスの左右差を減らすためのストレッチをしていきましょう。

大切なのは「ハムストリングス」

身体に近い「近位」

身体から遠い「遠位」

を両方ともストレッチしてあげましょう。

ハムストリングスにより引っ張られる力が異なると

骨盤周りをコントロールするのが難しくなってしまいます。

インナーマッスルを働きやすくするため

いい姿勢を保つため

邪魔しているところを整えましょう

１日、たった5分だけ

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