こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。
本日は
骨盤周りの調整方法についてお伝えします。
【左右の体重のかけ方、整える方法】
歩いている時・走っている時
左右にかかる負担は一緒ですか？
片膝だけ痛い
片側の足だけ痛い…
などの場合は要注意
自分では気がつかないまま、どちらかに偏りすぎているパターン、多いです。
ですが、左右のバランスを見るのはとても難しい
片方ずつ行うと難しいので
鏡を見ながらスクワットをしてあげましょう。
手を股関節のところに置いてあげると意識しやすいですよ。
左右均等の感覚がつかめてきたら、
左右への重心移動
足踏み
ジャンプ
へと進めていきましょう。
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
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