座ってても、立ってても、
「姿勢を意識するのが難しい…」という声、よく聞きます。
実は、いい姿勢を作るために大事なのは
✅ 体幹の力で“上に伸びる力”を出すこと
✅ 潰される力に“抵抗する力”を出すこと
でも、「意識しよう」と思っても難しいですよね💦
そんな時は――
👉 頭の上に“重さ”を乗せてみてください。
ペットボトルでも、本でもOK。
それを落とさないように支えるだけで、
自然と体幹にスイッチが入ります⚡️
姿勢が整えば、動きやすい身体に変わっていきます✨
姿勢を作るなら「体幹の意識」を変えよう！