疲れにくい身体を捻って作る

疲れやすさの原因は「胸郭の硬さ」かも？
肩こり・四十肩・腰痛の予防には、胸郭の柔軟性がカギ！

座ってできる簡単エクササイズで、胸まわりをしっかり動かしましょう。

✔ポイント：腰を動かしすぎないこと！脚を開いた姿勢で行うと◎
✔肩の動きも加えるとさらに効果アップ！

いつの間にか硬くなってしまっている胸郭
普段あまり動かさない胸郭
定期的にケアして疲れにくい体をつくりましょう！