腹筋を鍛えたいけど、うまく効かない…
そんな方はとても多いです。
実は腹筋は、お尻の筋肉と一緒に使えると理想的。
お尻は「股関節を伸ばす筋肉」です。
しかし、腹筋と股関節を曲げる筋肉（もも前など）は動きが似ているため、
普通の腹筋運動では股関節ばかり使ってしまいがち。
その結果、腹筋にうまく効かないこともあります。
そこでおすすめなのが、バランスボール。
バランスボールに座り、そこからゆっくり後ろへ倒れます。
倒れないように腹筋を使いながら、
足は床から離れないように踏ん張ることで、
自然とお尻（股関節を伸ばす筋肉）も働いてくれます。
これ、とても大切なポイントです。
日常生活でも、
腹筋と股関節を伸ばす筋肉はセットで使いたい筋肉。
理想的な腹筋運動は、
「腹筋だけ」ではなく、お尻と協調させることを意識して行いましょう。