片脚立ちで“ふらつく人”が今すぐやるべきこと

歩いてるとなんかフラフラする…
それ、重心コントロールが弱ってるサインかもしれません。

片脚立ちになる時は
✔ 立っている脚で重心をキープ
✔ 浮かせた脚も同時にコントロール
実はこれ、めちゃむずいんです。

そこで使うのが“バンド”👇
バンドをつけたままステップ運動をすると…

➡ 脚で重心をキャッチする感覚が一気にわかる！
➡ フラつきにくい“安定した軸”が作れる！

片脚立ちが不安定な人ほど、効果出やすいです。