その場で足踏みしているのに、
なかなか効果を感じない…。
それ、意識するポイントがズレているかもしれません。
大事なのは「足の上にしっかり体重を乗せること」。
ただ足を上げ下げするだけでは、安定性はなかなか身につきません。
特に意識したいのが「かかとの少し前」。
関節部でしっかり地面をとらえることで、足元が安定します。
足元が安定すると、
膝や股関節、体幹までスムーズに使いやすくなります。
足踏みはシンプルですが、
やり方次第で効果は大きく変わります。
なんとなくやるのではなく、
「どこに乗るか」を意識して行ってみてください。
難しければ、サポートアイテムを使うのもありですよ