一緒に転倒予防しませんか？

転倒予防って、実は“筋トレよりもコントロール”。
まずは 重心をスッと移動させる練習 をしていきましょう。

ポイントはひとつ。
「踏ん張らない」こと。

ステップした勢いをそのまま利用して戻ってくる。
これができると身体はグラつかず、自然と安定してきます。

もし
・フラフラする
・元の位置に戻れない
そんな時は 足を開く幅を小さく すればOK。

大事なのは、
自分の身体を“思い通りに動かせているか”どうか。

無理なく動かしやすい身体を、一緒に育てていきましょう。