横っ腹の筋肉をしっかり使うには、
ただ身体を横に倒すだけでは不十分です……！
ポイントは、筋肉をしっかり収縮させること。
できれば、伸ばす方向への刺激も加えられるとさらに効果的です。
やり方
1. タオルを両手で持って、バンザイの姿勢に
2. 両手で引っ張り合うような感覚を作ります（グッと張るように）
3. 片方の腕はそのままキープ
4. もう片方の腕を、身体の力を使って横に倒していきましょう
ポイント！
• 倒す側ばかりを意識すると、身体が潰れてしまって効果が半減します
• 大事なのは、反対側（伸びている方）のわき腹を伸ばしたままキープすること！
• むしろ、ほんの少し“上に引き伸ばす”ような感覚を持つとベストです
この感覚がつかめると、しっかり横っ腹の筋肉（腹斜筋）に効いてきますよっ！
まずは無理のない範囲で、ゆっくり丁寧にやってみてくださいね。