こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
運動をしたいのに
「踏ん張ると膝が痛い」
という相談を受けることが多いです。
膝の痛み、一緒に解消していきましょう。
【踏ん張りやすい身体作り、膝をスッキリ】
踏ん張った時に出る膝の違和感…
いやですよね。
一緒に解消していきましょう。
体重をかける動作は
・股関節
・膝の内側
の筋肉がスムーズに動く必要があります。
意外と股関節の前側、大切です。
股関節の前を柔らかくして
股関節が動きやすい環境を作る
膝の内側をほぐして
膝に力が入るようにする
この２つがポイント
このポイントが抑えられていると
体重をかける動作が楽になりますよ