膝が痛い人、足首サボってませんか？👣

膝がグラグラする時、
原因は「膝」じゃなくて「足首」かも😳

足首が硬いと、膝がクネクネしてムリに調整💦
その結果、膝に負担がドーン！

でも大丈夫👌
【お鍋のフタ】があればできます🔥

足の裏にお鍋のフタを置いて、
膝をできるだけ動かさずに、
フタをいろんな方向へコロコロ動かすだけ！

足首が自由に動くようになると、
膝のグラつきがスッと安定します✨