こんにちは。千葉県市川市の筋膜整体院CoCoからだです。
肩こりや肩の痛みのお悩みが増えてきたので、本日の動画は肩こりについてです。
肩こりはほぐすだけでなく、できれば根本から解決したいですよね。
一緒にこの運動してみましょう。
【肩こりを解消するには、肩甲骨の内側がポイント】
肩こりを解消するためには
腕をガシガシあげていてはダメ
肩の土台は「肩甲骨」
肩甲骨が自由にならないと、肩こりは改善されません。
肩甲骨を自由にするために大切な場所は「肩甲骨の内側」
肩甲骨の内側の筋肉を使っていきましょう。
肩甲骨の内側は、使うのが少し難しい場所
強制的に使ってあげる方法を紹介します。
それは
四つ這いの反対
この姿勢だと、背面の筋肉が使われます。
その姿勢から、お尻を下げたり、あげたりするだけ
それだけで肩甲骨周りがほぐれてくれますよ。
上腕骨が前に出過ぎないようにだけ注意
肩を痛めないように行いましょう。
#セルフ整体
#ボディメイク
#健康向上生活
#悩み解消フィットネス
#肩こり解消
#肩凝り
#肩のストレッチ
#肩こり解消ストレッチ
#肩こり
#肩凝り解消