こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
11日目は昨日に引き続き「膝」
しっかり伸ばしていきましょう。
【腰痛予防にもなる膝を伸ばすストレッチ11日目】
３週間で身体を整えるシリーズ
11日目は膝をさらに伸ばしていきましょう。
膝を曲げる筋肉であるハムストリングスを伸ばしていきましょう。
ハムストリングスが硬くなると膝が伸びないだけでなく
・膝の変形
・腰痛
・股関節痛
・姿勢不良
の原因になってしまいます。
ストレッチのコツは
・膝を伸ばす
・股関節を曲げる
・腰を起こす
特に腰が丸まってしまう人が多いので要注意
ストレッチの時の姿勢を意識して、10分間行っていきましょう。
理想の身体へ
みんなが羨む身体へ
一緒に頑張っていきましょう。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102