こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
最近は「肩こり」「頭痛」に悩まされている人が増えています。温度や湿度がコロコロ変わる時期は、積極的に運動をして自律神経を整えましょう。
本日は「O脚予防のための運動」
O脚の原因は
体重をかけたときに外側へずれてしまうから
いろいろな原因がありますが、
意外に「癖になっているだけ」という人も多いです。
「クセ」のせいでO脚になってしまうのは嫌ですよね。
今日はクセを治すための運動をしていきましょう。
＊靴底の外側がすり減っている人は要注意です
クセを治すには動作の練習が大切
前に足を出して、体重を乗せる
その時に外側へずれないように意識して行いましょう。
それが出来たら
そこから片脚立ちまで
真っ直ぐに重心を移動して、そこから片脚立ち
それができればコントロールはバッチリです。
せっかくなら
キレイに歩いて
健康な身体、維持していきましょう。