こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
寒いせいか、「腰痛」のお悩みを持った方が増えてきました。
実は腰痛、自分でも治せます。
今回は、反った時に出る腰痛を自分で治してみるための運動です。
【腰の痛みをとるために、腰を反る？】
腰が重い…痛い…
ということありますよね。
腹筋をつけても解消しない…
その場合、腰で「反りすぎ」の可能性が高いです。
https://youtube.com/shorts/UrSywedCAb8?si=E8KpmQuHqpKCpxV6
腰を反る動きをするときに一緒に動いてほしい「股関節」
ここがしっかり動かない「癖」がついてしまっているかも
腰ではなく、骨盤を動かすことで、股関節を動かす癖をつけましょう。
骨盤に手を当て、押す
それだけ
腰は反らないようにしておきましょう。
台を使えば、腰痛がある人にも効果的
ぜひ試してみてくださいね。
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
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