こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。
本日は「太ももの攣りを解消する方法」
攣ったらすぐに攣った部位を伸ばすと楽になるのですが、なかなか難しいですよね。
そんな時、この運動をコツコツ行うといいですよ。
一緒にやってみましょう。
太ももの内側が攣ってしまうと大変ですよね。
ストレッチもしづらいし、痛いし…
太ももの内側が攣ってしまうのを解消していきましょう
太ももの内側はストレッチが難しいので、
ストレッチと筋肉の活動をしていきましょう。
ポイントは「手の位置」
手の位置によって、効果が異なるため、気をつけてやってみてくださいね。
また、太ももの内側が攣りやすい人は
骨盤のコントロールが苦手な証拠です。
姿勢・骨盤周りを整えるためにも
足回りはスッキリさせていきましょう。
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