こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は片脚立ちについて。
片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは
「なぜその姿勢でやるのか？」
を大切にする必要があります。
片脚立ちを例にして考えてみましょう。
【片脚立ち、目的に合った方法で行えていますか？】
バランス練習や筋トレに使われる
「片脚立ち」
実はやり方によって、効果が違います。
前にあげるのか
後ろへ膝を曲げるのか
得意なやり方があると思いますが。
お尻のトレーニングがしたいのか？
バランス練習がしたいのか？
目的に合わせた方法で行いましょう
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