こんにちは。市川市妙典の完全個室整体院CoCoからだです。
本日は首こりについてです。
首のコリは
・頭痛
・手の痺れ
・姿勢不良
に繋がります。
なんとか解消したいところですが、ストレッチは難しい…
そこで簡単な方法を紹介いたします。
【これやるだけで、首の動きが楽になる】
首周りの辛さ、解消しましょう。
それには首を動かしてはダメ！
首を動かすと、負担がかかってしまいます。
首を下から引っ張っているものを解消しましょう。
首こりで多いのは
胸鎖乳突筋
胸骨・鎖骨から乳様突起についている筋肉ですが
筋肉が斜めに走行しているため、ストレッチしづらい筋肉です。
またストレッチするためには上を向く必要があるため、難しい…
そこで、鎖骨を動かすようにしましょう。
筋肉をまっすぐにして
鎖骨の下をマッサージ
その後に、鎖骨を軽く動かす
これだけ
首の動きが楽になりますよ
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