こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
リクエストにお応えして、本日のテーマは二の腕痩せ
肩周りの筋肉をトレーニングするにはちょっとしたコツがあります。
確認していきましょう。
二の腕のトレーニングで大切なのは
「肩甲骨」
できるなら、肩甲骨を安定させて行いたいですね。
そこでせっかくなら
一石三鳥トレーニングしていきましょう。
二の腕をスッキリさせながら
腹筋をつけ
ヒップアップも行います
壁があれば誰でもできるのでぜひ試してください。
意外と大切なのは
身体のバランス
行っているうちに上手になりますが
難しい場合は足は挙げないで行いましょう。
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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