こんにちは。
千葉県市川市のパーソナル整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。
本日は肩甲骨の運動。
まえけん体操で肩甲骨の動きは有名になりましたね。
誰でもできる肩甲骨を動かすセルフケアを紹介いたします。
【自分で行うセルフ肩甲骨はがし】
疲れを取る
肩を楽にする
そのためには、肩甲骨を動かす。
とは言っても、「手を上げる」はダメ
腕は意外と重いので
腕の重さを利用して「肩甲骨の運動を」
姿勢で大切なのは
「股関節」
股関節を楽な位置にセットし
肩甲骨を
楽に
ゆるゆる動かしましょう
疲労回復・肩こり解消に
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください