こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
最近は「肩こり」の方が多いのですが、肩こりになると肩甲骨を意識しづらくなります。
肩甲骨を動かすと、肩こりが楽になるのですが、意識しづらい…
そんな時に試していただきたい運動を紹介いたします。
肩甲骨動かしましょう！
と言われても、難しくないですか？
肩甲骨を簡単に動かして
ねこ背予防
肩こり予防
姿勢の修正
していきましょう。
肩甲骨は意識しづらいので、
まずは意識しやすい手を使います。
手をガイドにして、腕・肩甲骨・身体を動かしましょう。
慣れてきたら
ガイドを反対に
身体・肩甲骨をガイドにして、手を動かしていきましょう。
できるだけ手先の力は抜いて
楽〜に行ってみてくださいね。
#セルフ整体
#ボディメイク
#健康向上生活
#悩み解消フィットネス
#肩甲骨剥がし
#肩甲骨ほぐし
#肩甲骨はがし
#ねこ背予防
#肩甲骨を動かす
#背中周りを整える