こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。
本日はストレートネックを治すための運動について。
ストレートネックの原因は様々ですが、
・姿勢
・頭と首の関係
が大きな影響を与えています。
頭と首の関係はちょっとした意識で変えることができるため、この運動を試してみてください。
ストレートネック
解消していきましょう。
頭痛や肩こりの原因となり、
かなり日常生活の質に影響を与えます。
見た目もあまり良くないですよね。
ストレートネックを治すには、姿勢から変える必要があるのですが
難しい…
簡単な運動から行いましょう
首を上・下、大まかに分けると
上が短縮、下が伸びている状態になります。
ポイントは短縮している上を伸ばしてあげること
そのためには、顎を引くことが重要です。
顎を引いた状態で、肩を動かし
ストレートネックを自分で整体していきましょう。
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