前屈運動を正しくやるポイント

【前屈運動を正しくやるポイント】

前屈でのストレッチ

脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利

立ってやっても座ってやってもOK

ですが…

正しくできていますか？

前屈運動は

・腰椎の前弯を維持したまま

・脚の裏側をストレッチ

が原則

腰が丸まってしまってはダメです。

このポイントを押さえて、一緒にやってみましょう。

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