こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「姿勢」
歳をとると
・身体が丸くなって
・股関節が曲がって
・膝が曲がって…
となってしまいますよね。
そうならないため、この運動をしておきましょう。
【身体が曲がらないようにするポイント】
猫背
股関節が伸びなくなる
膝が伸びなくなる
歳をとった時の姿勢のイメージ…
身体がシャキッと伸びた状態でいるためには
「足踏み」が大切
ですが、それだけだと不十分
足が後ろまで伸びるように
後ろ足で身体を支えるように
運動していく必要があります。
台を使って行うと意識しやすいのですが、少し負担がかかります。
その時は、台無しから行ってみましょう。
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