こんにちは。立花です。
本格的にダイエットコースを作ろうと、現在モニターを募集しております。
早速１名様から応募がありましたので、残り２名様となりました。（7/21）
食事制限をしないダイエット
ダイエットのポイントは
身体に入ってくるエネルギーより、出ていくものを増やす
そのため、食事制限をしながら、トレーニングを行うということが一般的です。
しかし、私は食事制限が好きではありません。
好きなものを好きなだけ食べたくないですか？
そこで食事制限をしないダイエットを作ることにしました。
私自身が食事制限をしない（お菓子大好き）でダイエットに成功しています。
それを皆様にも…
＊今までは食事管理をしてもらっていましたが、３ヶ月もらえれば食事制限なしで行けると思います
運動よりも、姿勢を意識
’そうしたら運動がきついんじゃないの’
という質問があるかと思いますが、そういうわけではありません。
ダイエットは「INよりOUTを増やす」ことが大切なのですが、一時的だと意味がありません。
例えば、1日に30分、ガッツリトレーニングしたとしても、ダイエットの成功には食事制限は必須でしょう。
では頑張らないダイエットはどうすればいいのか？
簡単です。24時間、軽〜い運動を続けられればいいんです。
その鍵を握るのが姿勢になります。
姿勢を変えるだけで消費カロリーが増える
実は姿勢を変えるだけで消費カロリーが増えるという研究結果はたくさんあります。
例えばTANITA食堂で有名なタニタの研究では、ゆったり座るよりもしっかり座る方が4.3kcalも消費が大きくなるという結果があります。
実際に、いい姿勢で座ろうとしてみましょう。
椅子に浅く座り
骨盤を起こして
頭をすこ〜し高い位置にキープ
どうですか？お腹周りに力が入りませんか？
＊背中が大変！という方は、腹筋が使えていない身体バランスです
姿勢が良くなるということは、この状態が苦なく維持できるようになるということです。
これは座っている時だけではありません。
立っている時も、歩いている時も、読書をしているときも、料理をしている時も
常にカロリー消費が今までよりも多い状態になります。
なんか、行ける気がしてきますよね。
姿勢を変えてのダイエット3ヶ月コース
きっかけはダイエット目的でいらっしゃっている一人のお客様でした。
仕事として受けているので、確実に結果を出すために
・運動指導
・食事指導
・ボディメンテナンス・トレーニング
を行っていくのですが、その方は食事制限がどうしてもできませんでした。
ストレスも逆効果なので、いっそのこと食事制限なくした結果
問題なく痩せていくんですね。
そこで、
あ、食事制限要らなくね？自分が制限されても嫌だし
と思ったので、3ヶ月プランとして作ってみることにしました。
姿勢を変えるのに少し時間がかかるため、少し長めの３ヶ月とさせていただいております。
3ヶ月で残りの人生のカタチを変えてみませんか？
＊現在モニターさんも募集中です（残り２名）
＊募集は３名集まり次第、締め切らせていただきます
料金：96000円（仮）のところ60000円
条件：ダイエットに本気である方
進捗状況を周りの人に言っていただける方（SNSへの投稿は必須ではありません）
食事内容などに嘘をつかない方
姿勢が悪い方
モニターに興味がある方はこちらまでご連絡ください
cocokarada.myoden@gmail.com