疲労を最大限回復させる休みかた

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は、疲労回復の方法を一緒に行っていきましょう。

疲労回復には、ただ寝るだけではダメ。回復効果を最大限高めるための準備をしましょう。

【休むなら、回復効果を最大限に】


疲れた時は「休む」

ですが、ただ休むだけだと最大限の回復効果が得られません。

・足を高くして

・お腹を温めて

・足・股関節を軽く動かす

アクティブに動かして、回復効果を高めていきましょう。


特に足が浮腫みやすい方

デスクワークが長い方

腰に疲労が溜まりやすい方


におすすめです。

自分で身体をケアして

最大のパフォーマンスを発揮しましょう


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