こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は、疲労回復の方法を一緒に行っていきましょう。
疲労回復には、ただ寝るだけではダメ。回復効果を最大限高めるための準備をしましょう。
【休むなら、回復効果を最大限に】
疲れた時は「休む」
ですが、ただ休むだけだと最大限の回復効果が得られません。
・足を高くして
・お腹を温めて
・足・股関節を軽く動かす
アクティブに動かして、回復効果を高めていきましょう。
特に足が浮腫みやすい方
デスクワークが長い方
腰に疲労が溜まりやすい方
におすすめです。
自分で身体をケアして
最大のパフォーマンスを発揮しましょう
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