こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「肩関節」
肩関節の土台は「肩甲骨」
肩の動きを作りたい場合は、肩甲骨を楽に動かせるようにするところから始めましょう。
【背中に手が届かなくなったなぁ…と感じた人は必見】
突然ですが、背中に手が届きますか？
いつの間にか届きづらくなった…という人は意外と多いです。
肩関節の機能の指標として重要なので、チェックしましょう。
手が届かないと、
・四十肩
・五十肩
・腱板損傷
のリスクが高くなってしまいます。
肩の機能をしっかりと維持・向上させ
痛めやすい肩を痛めないように予防していきましょう。
大切なのは、
上腕骨ではなく肩甲骨を動かすこと
肩甲骨は肩関節の土台
肩甲骨が動きづらく、上腕骨ばかりで動いてしまうと
肩を痛める原因に
四十肩・五十肩にならないためにも
今からこの運動をしておきましょう。