こんにちは。市川市妙典のプライベート整体✖️トレーニング施設のCoCoからだです。
膝の痛み、嫌ですよね。
膝は「歳のせい」で痛みが出るわけではありません。
意外と多い「膝の痛みが出る原因」考えていきましょう。
吾輩は猫である。名前はまだない。どこで生れたか頓と見当がつ【階段を登ると膝が痛い…意外な対策方法】
階段や段を登るときの膝の痛み
’歳だから’と諦めていませんか？
膝の痛みは「骨の変形」だけが原因ではありません。
体重の掛け方で膝の痛みが変わってきます。
筋力不足
体重増加
がよく言われますが、大切のなのは
「力が入れやすい状態かどうか？」
股関節が硬く、パワーが入るポジションにいないと
力が入りません。
意外と硬くなっている「股関節」
確認してみましょう。
「硬いな〜」と感じた方は、そのまま運動
足を上げた状態で、骨盤を動かせば
股関節の可動域練習になります。
足を上げた状態での骨盤の自由度
それをしっかり高めて、動かしやすい身体を作っていきましょう。
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