「階段の昇りで、膝が痛い…」
その原因、【膝に頼りすぎている】かもしれません。
実は――
✔️ 膝と体の重心が離れたまま
✔️ 膝に力を入れて頑張ってる状態
この姿勢が、膝に負担をかけてしまうんです⚠️
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🟢 対策はとっても簡単！
👉 昇るときは、【お尻の上に体を乗せる】感覚で✨
軽く前傾して、膝じゃなくお尻と太ももを意識してみてください。
1段目から、違いを感じる方も多いですよ😊
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🏃♀️ 膝を守りながら、シャキッと階段を昇りたい方へ！
5月から始まる「シャキトレ」では、こうした身体の使い方も一緒に整えていきます。