この股関節の動き、できますか？

一歩前に足を出して、前脚の股関節を曲げる。
この“なんでもない動き”が、実はとても大切なんです。

なぜならこれは——
🧺 ものを拾うとき
👟 靴を履くとき
🪑 立ったり座ったりする時にも使われる動作。

でもこの動き、硬くなっていませんか？
そのままだと…
腰や膝に負担がかかるリスク大💥

＼そんな方に／
中高年から始めるカラダの再教育
【シャキトレ】で、動きの質を整えましょう✨

📍サクラコートホール
📅毎週木曜（最大６名　30分・予約制）
💬気になる方は「詳細希望」とメッセージください！