「アキレス腱をしっかり伸ばしましょう」とよく言われますが、実は伸ばすだけでは不十分なのをご存じでしょうか？
アキレス腱は、ふくらはぎ（下腿三頭筋）と踵の骨をつなぐ腱（けん）で、
筋肉の力を骨に伝えるほか、地面からの衝撃を吸収し、効率よくエネルギーを返すバネのような役割を担っています。
そのため、ストレッチで柔軟性を高めることも大切ですが、
同時に「力をためて跳ね返す」ような**弾性（伸び縮みの力）**を保つことも重要です。
この弾性を維持することが大切
特に、アキレス腱が見えにくくなっている人は要注意です。
柔らかさとともに「弾む力」も養い、しなやかに動ける足元を目指しましょう。
アキレス腱のケアは、歩行・ランニング・ジャンプ動作の質を高めてくれます。