スクワットが苦手な人は、まずこの動きから！

スクワットが苦手…そんな相談をよくいただきます。

スクワットの基本は、
「腰を反らせず・丸めずに、股関節を曲げること」。
でもこれ、意外と難しい。
特に、腰痛や膝痛の経験がある人は苦手なことが多いんです。

無理にスクワットをしてしまうと、
かえって身体を痛める原因にも…

そんな時は、バランスボールがおすすめ！

ただ座って、軽く跳ねるだけ。
それだけで「体幹を安定させたまま股関節を動かす」感覚が身につきます。

まずはここからスタートしてみましょう！