股関節を柔らかくする運動、
実は逆に硬くしてしまっている場合があります。
股関節周りが硬くなる原因の一つに、
**「股関節の前側の硬さ」**があります。
太ももが張りやすいと感じる人は、これが原因かもしれません。
股関節を動かすことは大切ですが、
前側が張りやすい場合は、そこを使わないように動かすことがポイントです。
例えば、仰向けで足を浮かせる運動は、前側に負担がかかりやすくなります。
そんな時は、同じ動きでも工夫してみましょう：
・四つ這いで行う
・足を浮かさずに行う
・お尻を少し高くして行う
柔らかくしたい場所がある場合は、
その部分を使わずに、反対側や他の筋肉を使って運動するのがコツです。