こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
16日目はプランク嫌いの人のための体幹トレーニング。
一緒にやってみましょう
【プランク嫌いでも腹筋を集中的にトレーニング、 16日目】
今までの身体の使い方を駆使して、腹筋トレーニング
プランクが嫌いな人はぜひ試してください。
実はプランク「止まっておく」必要はありません。
板のポーズを基本として
後ろへ動く
しゃがんでから板のポーズをとる
これで十分
両方とも一見地味な運動ですが
体幹トレーニングになり
腹筋に作用します
ダイエット効果も高い運動なので、ぜひ試してくださいね。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102