【心を穏やかに…呼吸を楽にする】

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
年末年始、座りっぱなし、運動不足という方🙋‍♀️

ランニングなど、ハードな運動をする前に、背骨・肋骨を整えることから始めましょう。

【心を穏やかに…呼吸を楽にする】

 

凝り固まった身体、動かすときにまずやってほしいのは

「肋骨・脊柱の運動」

自律神経のコントロールにも有効です。

肋骨はかなり動きのある骨であり、胸郭は硬いだけのカゴではありません。両方とも

柔らかく動くことが重要

 

この動きで

・自律神経の調整

・心が穏やかに

・呼吸が楽に

・肩こり解消

・腰痛予防

 

あまり行われない運動

だからこそやってあげる必要があります。

いつもやらない動きにこそ

身体をコントロールする鍵がある

 

1日、たった5分だけ

あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信

あなたのお悩み、解決させてください

 

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