こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
年末年始、座りっぱなし、運動不足という方🙋♀️
ランニングなど、ハードな運動をする前に、背骨・肋骨を整えることから始めましょう。
【心を穏やかに…呼吸を楽にする】
凝り固まった身体、動かすときにまずやってほしいのは
「肋骨・脊柱の運動」
自律神経のコントロールにも有効です。
肋骨はかなり動きのある骨であり、胸郭は硬いだけのカゴではありません。両方とも
柔らかく動くことが重要
この動きで
・自律神経の調整
・心が穏やかに
・呼吸が楽に
・肩こり解消
・腰痛予防
あまり行われない運動
だからこそやってあげる必要があります。
いつもやらない動きにこそ
身体をコントロールする鍵がある
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください