ダイエットが上手くいかない…理由はコレかも

【ダイエットが上手くいかない…理由はコレかも】

ダイエットを達成するコツは？

食事・運動を頑張っているのに上手くいかない…

という方は一度試してみてください。

まず一番気をつけなくてはいけないポイントは

「姿勢」

体幹のインナーマッスル

・横隔膜

・腹横筋

・多裂筋

・骨盤底筋群

これらが働く必要があることはわかっていると思います。

実はこれらの筋肉は

姿勢が悪いと働かなくなります。

猫背だけでなく

・反り腰

・スウェイバック

などでも働きづらくなります。

インナーマッスルが働かない状態でダイエットしても

体重は減りません

逆に

・腰痛

・膝の痛み

などの原因となってしまいます。

自分の姿勢を意識するのは難しいので

ご家族や友人にチェックしてもらって

いい姿勢を維持できるよにするところから始めましょう。

一緒に健康な身体を手に入れましょう。

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