こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
本日のテーマは
「身体を楽にする」
身体を楽にするには、「肋骨の柔軟性が必要です。
一緒に確認していきましょう。
【身体改革したいなら、肋骨マッサージ】
肋骨の動きが悪くなると…
・猫背
・ストレートネック
・肩こり
・腰痛
・疲れやすい身体
になりやすくなってしまいます。
運動不足な方は特に注意しましょう。
意外と大切な肋骨の周りの柔軟性
肋骨同士の動き
太りづらい身体作りにも必須です。
一緒にほぐしていきましょう。
はじめに身体の回旋チェック
どれくらい捻れるか覚えておいてください。
まずは肋骨の表面から
肋骨の表面の組織が硬いと、肋骨の動きは作れません。
軽くさすってあげるだけでOK
その後は動きを誘導しながら身体を捻りましょう。
左右両方とも10回くらいづつでOK
では、また身体を捻ってみましょう。
捻れるようになったよ〜！いう人は教えてください
一緒に健康な身体を手に入れましょう。