こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」
実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。
一緒に行ってみましょう。
【身体を楽に動かすための準備運動】
腰が痛い
身体が重い
といったお悩みを解消していく運動です。
https://youtube.com/shorts/dfr2R8ZUSSI?si=AfhdOE_6GFE8w38w
腰や体幹の重さは、腹筋が弱いから？ではありません
脚の後ろ側の硬さによる影響がとても強い。
身体を楽に動かすためには
動作をするときに、身体を楽に動かせることが大切。
楽に動かせる身体を作るために
この運動から行いましょう。
運動をする時は、
「身体はまっすぐ、股関節を軸に動かす」
を忘れずに
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください
いいね・フォロー・質問してもらえると嬉しいです。
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