しなやかな身体、しなやかな背骨を作る方法

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
しなやかで柔軟な身体…理想ですよね。
なかなかしなやかな背骨を作るのは難しいです。
壁を使って一緒に行ってみましょう。

背骨を動かすと身体が整います。

でも

cat&cawなどいろいろやっても難しい

 

そんな時は

壁を使って、やってみましょう。

反る動作はちょっと難しいので

反る動きは股関節だけ

まずは丸める動きを背骨でできるようにしていきましょう。

 

しなやかな背骨が作れると

姿勢が良くなるだけでなく

腰痛予防

ダイエット

にも効果的♪

 

一緒に頑張りましょう

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