こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
しなやかで柔軟な身体…理想ですよね。
なかなかしなやかな背骨を作るのは難しいです。
壁を使って一緒に行ってみましょう。
背骨を動かすと身体が整います。
でも
cat&cawなどいろいろやっても難しい
そんな時は
壁を使って、やってみましょう。
反る動作はちょっと難しいので
反る動きは股関節だけ
まずは丸める動きを背骨でできるようにしていきましょう。
しなやかな背骨が作れると
姿勢が良くなるだけでなく
腰痛予防
ダイエット
にも効果的♪
一緒に頑張りましょう