股関節が硬い人はお腹をマッサージしましょう

【股関節が硬い人はお腹をマッサージしましょう】

股関節の動きは大切

ストレッチでも、運動でも

お伝えしてきました。

ですが、股関節は一度硬くなると

しつこいです…

股関節を動かそうとしても腰が動いてしまいます。

そんな時は

まずお腹のマッサージから始めましょう。

お腹には「大腰筋」という筋肉があります。

・腰をそる

・股関節を曲げる

機能あるため

股関節を伸ばそうとするとそこが邪魔をして

「腰が反ってしまう」

という状態に陥りやすい

できるだけ「股関節」を動かすためにも

大腰筋を柔らかくして

腰が反らないで股関節で動けるようにしていきましょう。

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