こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
９日目は身体の土台である体幹トレーニングの応用編です。
一緒に頑張っていきましょう。
【体幹・腹筋を作っていく９日目】
３週間で身体を整えるシリーズ
9日目は体幹トレーニング
やっとですね
体幹トレーニングで大切なのは
・股関節を曲げる筋肉で代償しない
・腹部がしっかり伸ばせる
・胸郭（肋骨）が柔らかい状態
・股関節が柔らかい状態
今までの8日間で作ってきましたね。
私たちは準備万端です。
腹筋・背筋がバランス良くつくと
「身体が安定して良い姿勢になる」ので
・ダイエット効果
・痛みの抑制効果
・精神の安定効果
などさまざまな効果が期待できます。
１週間以上かけて準備してきた私たちならできます。
理想の身体へ
みんなが羨む身体へ
一緒に頑張っていきましょう。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102