ボディメイク

お腹を引き締める裏技…「反る」

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 ダイエット…難しいですよね。特になかなか腹筋がつかない…という相談をよく受けます。本日は腹筋がつきづらい時、この運動を試して!という運動を紹介させていただき

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ダイエット成功の鍵は「前屈ができるかどうか」にあり

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はダイエットと前屈の関係について。ダイエットの成功の鍵は「前屈ができるかどうか?」と言っても過言ではありません。前屈とダイエットの関係について考えていきま

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首まわりを楽にするセルフケアの方法

こんにちは。市川市妙典でプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。 本日は多いお悩み「首周りの疲れ・コリ感」 ストレッチよりも効果的なセルフケア方法をお伝えします。 【首がツラい人…一度試してみ

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【心を穏やかに…呼吸を楽にする】

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。年末年始、座りっぱなし、運動不足という方🙋‍♀️ ランニングなど、ハードな運動をする前に、背骨・肋骨を整えることから始めましょう。 【心を穏やかに…呼吸を楽に

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腰~お尻にかけての違和感…解決しましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「腰〜お尻に出る軽い違和感・痛み」を解決する体操を紹介します。 動画を見る 【腰〜お尻にかけての違和感…解決しましょう】 運動不足の生活…続いてしまうと

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正月太り、運動不足から抜け出して、身体を整えよう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動器認定理学療法士がマンツーマンでプライベート整体・トレーニングを行い、身体作りのサポートをさせていただいております。 健康情報では、自分の力で身体をコ

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ダイエットをする時はランニング?それともウォーキング?

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニング施設のCoCoからだです。本日はお客様からの質問にも多い「ランニング vs ウォーキング」 【ダイエットにはランニング!それともウォーキング?】 2024年から ダ

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