姿勢を変える – ページ 2 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

歩くと膝が曲がってしまう人、この運動から行いましょう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。歩く時の膝の動き、意識していますか？疲れている時、なるべく筋肉を使いたくないですよね。できるだけ動きを少なくしたい…そのため歳をとったり、疲れているときは […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。突然ですが”腰をひねる”というフレーズ聞いたことがありませんか？ゴルフの指導や、腹筋のトレーニングでも効くフレーズですよね。実は、腰椎は回旋の動きが苦手で

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は姿勢について。ストレートネックで悩まれている方、多いですよね。PC作業・スマホの影響と言われていますが、猫背になり・頭が雨に出てきて…ストレートネッ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。体幹トレーニングは色々な姿勢で、いつでもできるようにしておきたいですね。本日は座ったままできる腹筋トレーニングです。【座ったままで腹筋運動】運動したい

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。前屈の動き…どんなに頑張ってもできないという人いらっしゃいますよね。前屈できるようにするには「ハムストリングス」を柔らかくしていくことが多いのですが、それ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「長座位」意外とこの姿勢とることが多いのですが、とても姿勢が崩れやすく難しい座り方です。崩した方が楽なのですが、骨盤が後傾し、ハムストリング

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。最近、肩周りの重だるさを訴えていらっしゃる方が増えております。肩甲骨周りを動かすことで、ご自身でも解消することができるのでまずは試してみ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は昨日に引き続いて「屋内でのウォーキング」について。腕振りを考えていきましょう。【室内でのウォーキング　腕振り】屋内でのウォーキングでは「足踏み」

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。姿勢、気になりますよね。実は自分がいい姿勢だと思っている姿勢が、正しい姿勢とは限りません。自分の中の感覚が間違っている人がかなり多いです。そんな時、鏡を見

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では運動器認定理学療法士がマンツーマンで対応させていただいております。本日のテーマは「足腰の強化」足腰を強くする運動は「スクワット」が有名ですが・