姿勢を変える

片脚立ち、目的に合った方法で行えていますか?

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は片脚立ちについて。片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは「なぜその姿勢でやるのか?」を大切にする必要があります。片脚立ちを例にして考えて […]

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筋トレではない足腰トレーニング

こんにちは。市川市妙典の整体✖︎パーソナルトレーニング「CoCoからだ」です。最近は退職後の身体作りのために来院される方が増えています。・旅行に行きたい・孫と遊びたい・普段の膝の痛みをなくしたいなど、さまざまな目的で当院

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「くの字」にならないで片足立ちができますか?

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。 片足立ちをしてみてください

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運動初心者がまずやるべき運動①魔法のスクワット

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「運動初心者」向けの運動を紹介いたします。当院にはトレーニング目的で来院される方も多くいます。”運動はじめたけど、膝が痛苦なった””手術をしたから、運動

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骨粗鬆症を予防するためにやっておきたい運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近はシニアのパーソナルトレーニング利用者が増えています。そこで聞く悩みの多くが「骨粗鬆症」本日は骨粗鬆症を解消するための運動を紹介します。 【骨粗鬆症を予防

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片脚で靴下を履くための練習は片脚立ちではダメ?

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「立ったまま靴下を履けるか?」意外と立ったまま靴下履けなくなるかた、多いですよね。その練習として片脚立ちされる方も多いですが、ちょっと待って!その運動…大丈夫で

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股関節が伸ばせると歩きが楽になる

こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎トレーニング施設「CoCoからだ」の立花です。本日は「歩き方」の3回目 股関節の動かし方についてです。 【股関節が伸ばせると歩きが楽になる】 第3回目の「歩き方教室」 本日は「股関節」

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